Mini Rouleaux De Printemps
Les Mini Spring Rolls sont une option savoureuse et légère, avec un apport calorique modéré et une teneur intéressante en protéines. Riches en glucides, ils fournissent une bonne source d’énergie et contiennent des fibres bénéfiques pour la digestion. Ces en-cas apportent également des vitamines comme les vitamines A, C et B, ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium. Faibles en graisses saturées, ils offrent une collation équilibrée et gourmande.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Mini Rouleaux De Printemps contient 142 calories, 3,5 g de protéines, 23 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g10%
- Glucides
- 23 g65%
- Lipides
- 4 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 142 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides19,5 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure386 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
Sources
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