Nouilles De Courgette
Les noodles de courgette constituent une alternative légère aux pâtes classiques, avec peu de calories et une faible teneur en graisses. Ils sont riches en potassium, contribuant à l'équilibre électrolytique. Cet aliment est une bonne source de vitamine C et apporte des fibres alimentaires favorisant la digestion. Il fournit également des minéraux essentiels comme le magnésium et le fer pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Nouilles De Courgette contient 19 calories, 1,4 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,34 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g25%
- Glucides
- 3,5 g62%
- Lipides
- 0,3 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 19 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides3,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux2,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,09 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamine C20,3 / 90 mg(23%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folates27,1 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium18,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore42,9 / 700 mg(6%)
- Potassium294,9 / 3 400 mg(9%)
- Sodium9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,34 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau107,4 / 3 700 g(3%)
Sources
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