Délice Bouddhiste
Buddha's Delight est un plat léger, faible en calories et matières grasses, idéal pour une alimentation équilibrée. Il apporte une quantité intéressante de protéines végétales, bénéfiques pour la santé musculaire. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et la sensation de satiété. Il contient également des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Délice Bouddhiste contient 170 calories, 14 g de protéines, 16 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 14 g32%
- Glucides
- 16 g37%
- Lipides
- 6 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Autres glucides8 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,92 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,74 g
- Alanine0,74 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,64 g
- Arginine0,92 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,64 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine0,46 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium550 / 2 300 mg(24%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau270 / 3 700 g(7%)
Sources
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