Grits Instantanés
Les Instant Grits apportent une source d'énergie équilibrée grâce à leur richesse en glucides et fibres, favorisant une bonne digestion. Leur teneur modérée en protéines associée à un faible taux de graisses saturées en fait un choix léger et nutritif. Ils sont riches en calcium, fer et vitamine A, bénéfiques pour la santé des os et la vision. Par ailleurs, ils fournissent des quantités intéressantes de folates et potassium, essentiels pour le métabolisme et la fonction cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Grits Instantanés contient 102 calories, 2,4 g de protéines, 19,9 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g9%
- Glucides
- 19,9 g78%
- Lipides
- 1,4 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 102 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides19,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,28 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés0,42 g
- Acides gras polyinsaturés0,64 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,62 g
- Oméga-90,36 g
- Acide oléique0,36 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide linoléique0,62 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A75,6 / 900 ug(8%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates47,6 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium89,6 / 1 000 mg(9%)
- Fer8,4 / 8 mg(105%)
- Magnésium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore50,4 / 700 mg(7%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium336 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau2,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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