Céréale De Blé Enrichie
La Cream of Wheat est un aliment nutritif, riche en glucides complexes qui apportent une énergie durable. Cette céréale contient une bonne quantité de protéines et est faible en matières grasses, avec très peu de graisses saturées. Elle se distingue par sa teneur en fibres, favorisant une bonne digestion. De plus, elle fournit des minéraux importants tels que le calcium et le fer essentiels à la santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Céréale De Blé Enrichie contient 155 calories, 4,5 g de protéines, 33,2 g de glucides et 0,65 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g12%
- Glucides
- 33,2 g85%
- Lipides
- 0,7 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides33,2 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,52 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux0,09 g
- Autres glucides31,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,65 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,32 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,25 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,4 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates52,8 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium276 / 1 000 mg(28%)
- Fer12,4 / 8 mg(155%)
- Magnésium15,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore49,6 / 700 mg(7%)
- Potassium52,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium8,8 / 55 ug(16%)
Autre
- Eau4 / 3 700 g(0%)
Sources
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