Plat Préparé Surgelé Au Boeuf
Ce dîner surgelé au bœuf est une bonne source de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité modérée de lipides totaux, dont des acides gras saturés, ainsi qu’une quantité raisonnable de glucides et de sucres naturels. Riche en minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le zinc, il contribue au bon fonctionnement de l’organisme. La présence des vitamines B12 et C soutient le métabolisme ainsi que les défenses immunitaires.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Plat Préparé Surgelé Au Boeuf contient 352 calories, 15,9 g de protéines, 15,9 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 352 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux6,8 g
- Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés10,2 / 25 g(41%)
- Acides gras trans1,1 g
- Acides gras monoinsaturés10,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol181,6 / 300 mg(61%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-910,2 g
- Acide oléique9,1 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,45 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0,11 g
- Acide éicosénoïque0,68 g
- Acide arachidonique0,34 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,23 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines15,9 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,61 g
- Alanine0,91 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,45 g
- Proline0,91 g
- Taurine45 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,54 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A113,5 / 900 ug(13%)
- Vitamine C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamine K22,7 / 120 ug(19%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B123,4 / 2,4 ug(142%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folates68,1 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine11,4 / 30 ug(38%)
- Choline113,5 / 550 mg(21%)
Minéraux
- Calcium90,8 / 1 000 mg(9%)
- Fer5,7 / 8 mg(71%)
- Magnésium45,4 / 420 mg(11%)
- Phosphore340,5 / 700 mg(49%)
- Potassium567,5 / 3 400 mg(17%)
- Sodium1 180,4 / 2 300 mg(51%)
- Zinc7,9 / 11 mg(72%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,68 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium56,8 / 55 ug(103%)
- Iode68,1 / 150 ug(45%)
- Chrome11,4 / 35 ug(32%)
- Molybdène22,7 / 45 ug(50%)
- Chlorure227 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau158,9 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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