Plat Préparé Surgelé Au Porc
Ce plat propose une quantité généreuse de protéines de qualité, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Il offre également une bonne source de glucides pour une énergie durable, ainsi que des fibres favorisant une digestion saine. Riche en minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le zinc, il contribue au bien-être général. On y trouve aussi des vitamines indispensables comme les vitamines B12 et C, qui soutiennent le métabolisme et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (340 g) de Plat Préparé Surgelé Au Porc contient 1020 calories, 61,2 g de protéines, 102 g de glucides et 40,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1020 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré181 min
- YogaEffort modéré, rythme doux259 min
- NatationNage libre, effort modéré134 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré97 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré130 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)94 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides102 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires10,2 / 38 g(27%)
- Fibres solubles3,4 g
- Fibres insolubles6,8 g
- Sucres totaux13,6 g
- Sucres ajoutés6,8 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40,8 / 83 g(49%)
- Acides gras saturés13,6 / 25 g(54%)
- Acides gras trans1,7 g
- Acides gras monoinsaturés17 g
- Acides gras polyinsaturés8,5 g
- Cholestérol238 / 300 mg(79%)
- Oméga-30,34 g
- Oméga-65,1 g
- Oméga-913,6 g
- Acide oléique10,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1,7 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique5,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique6,8 g
- Acide linolénique0,34 g
- Acide éicosénoïque1,7 g
- Acide arachidonique0,34 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,27 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,68 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,34 g
Protéines
- Protéines61,2 / 56 g(109%)
Acides aminés
- Lysine5,3 g
- Sérine2,3 g
- Valine2,9 g
- Alanine4,4 g
- Cystine0,58 g
- Cystéine0,88 g
- Proline2,9 g
- Taurine51 mg
- Arginine3,5 g
- Histidine2 g
- Thréonine2,3 g
- Isoleucine2,9 g
- Méthionine2 g
- Tryptophane0,88 g
- Acide glutamique8,8 g
- Acide aspartique5,8 g
- Phénylalanine2,3 g
- Glycine3,5 g
- Leucine5,3 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A510 / 900 ug(57%)
- Vitamine C17 / 90 mg(19%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E5,1 / 15 mg(34%)
- Vitamine K68 / 120 ug(57%)
- Vitamine B61,7 / 1,3 mg(131%)
- Vitamine B123,1 / 2,4 ug(128%)
- Thiamine (B1)3,1 / 1,2 mg(255%)
- Riboflavine (B2)1 / 1,3 mg(78%)
- Niacine (B3)23,8 / 16 mg(149%)
- Folates85 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)2,7 / 5 mg(54%)
- Biotine17 / 30 ug(57%)
- Choline221 / 550 mg(40%)
Minéraux
- Calcium102 / 1 000 mg(10%)
- Fer5,1 / 8 mg(64%)
- Magnésium102 / 420 mg(24%)
- Phosphore510 / 700 mg(73%)
- Potassium1 020 / 3 400 mg(30%)
- Sodium1 870 / 2 300 mg(81%)
- Zinc8,5 / 11 mg(77%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(44%)
- Sélénium85 / 55 ug(155%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène6,8 / 45 ug(15%)
- Chlorure2 380 / 2 300 mg(103%)
Autre
- Eau187 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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