Pâtes Alfredo
Cette pâte à la sauce Alfredo offre un bon équilibre entre glucides et protéines, favorisant énergie et santé musculaire. Elle contient une quantité modérée de fibres alimentaires qui facilite la digestion. Le calcium présent participe à la solidité des os, tandis que les vitamines B et le fer soutiennent le métabolisme énergétique et le bien-être général. La présence de graisses saturées et de sodium apporte une texture onctueuse au plat.
Impact sur les macros
Une Portion (234 g) de Pâtes Alfredo contient 370 calories, 11 g de protéines, 36 g de glucides et 20,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (234 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux5,9 g
- Sucres ajoutés1,2 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,1 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés11,7 / 25 g(47%)
- Acides gras trans0,94 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol93,6 / 300 mg(31%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0,23 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,47 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide caprylique0,23 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique5,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,51 g
- Sérine0,68 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,68 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,84 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,51 g
- Leucine0,84 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A280,8 / 900 ug(31%)
- Vitamine C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine E0,47 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates117 / 400 ug(29%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline58,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium351 / 1 000 mg(35%)
- Fer2,3 / 8 mg(29%)
- Magnésium46,8 / 420 mg(11%)
- Phosphore234 / 700 mg(33%)
- Potassium351 / 3 400 mg(10%)
- Sodium936 / 2 300 mg(41%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium18,7 / 55 ug(34%)
- Iode11,7 / 150 ug(8%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau152,1 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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