Macaronis Au Fromage Épicés, Surgelés
Ce macaroni au fromage épicé est une source agréable de protéines, idéale pour apporter de l'énergie au quotidien. Riche en calcium et en phosphore, il contribue à la solidité des os, tandis que sa teneur en sodium élevée lui confère une saveur relevée. Il contient également une quantité modérée de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Les vitamines A et B12 complètent ce plat riche et réconfortant par leur apport essentiel.
Impact sur les macros
Une Portion (220 g) de Macaronis Au Fromage Épicés, Surgelés contient 484 calories, 15,4 g de protéines, 66 g de glucides et 17,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 484 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré86 min
- YogaEffort modéré, rythme doux123 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré46 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré61 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (220 g)
Glucides
- Glucides66 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires4,4 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles3,3 g
- Sucres totaux5,5 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17,6 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés8,8 / 25 g(35%)
- Acides gras trans0,66 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Cholestérol66 / 300 mg(22%)
- Oméga-30,22 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-95,5 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique2,2 g
- Acide palmitique5,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,22 g
- Acide arachidonique0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,22 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,22 g
Protéines
- Protéines15,4 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,66 g
- Valine0,88 g
- Alanine0,66 g
- Cystine0,22 g
- Cystéine0,22 g
- Proline1,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,66 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,66 g
- Méthionine0,44 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,66 g
- Glycine0,44 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A550 / 900 ug(61%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,66 / 1,3 mg(51%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folates33 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,66 / 5 mg(13%)
- Biotine4,4 / 30 ug(15%)
- Choline44 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium330 / 1 000 mg(33%)
- Fer3,3 / 8 mg(41%)
- Magnésium26,4 / 420 mg(6%)
- Phosphore330 / 700 mg(47%)
- Potassium440 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1 760 / 2 300 mg(77%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cuivre0,22 / 0,9 mg(24%)
- Manganèse0,44 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium22 / 55 ug(40%)
- Iode33 / 150 ug(22%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure220 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau132 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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