Pizza Farcie Au Bœuf Italien
Cette pizza italienne farcie au bœuf est une bonne source de protéines, essentielles au maintien musculaire et à la sensation de satiété. Sa teneur modérée en graisses totales et saturées la rend savoureuse tout en restant équilibrée. Riche en calcium et en fer, elle participe à la solidité des os et à la santé du sang. Elle contient également des vitamines B, comme B12 et B6, qui favorisent le métabolisme énergétique et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (272 g) de Pizza Farcie Au Bœuf Italien contient 685 calories, 34 g de protéines, 54 g de glucides et 37 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 685 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré121 min
- YogaEffort modéré, rythme doux174 min
- NatationNage libre, effort modéré90 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré87 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (272 g)
Glucides
- Glucides54 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides43 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux37 / 83 g(45%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol595 / 300 mg(198%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5,3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,8 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,8 g
- Alanine2 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,8 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium350 / 1 000 mg(35%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 540 / 2 300 mg(67%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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