Cheeseburger Classique
Le cheeseburger classique combine calories et nutriments essentiels avec un apport notable en protéines. Il contribue au bon fonctionnement musculaire grâce à sa teneur en calcium et en fer, indispensables pour la santé osseuse et sanguine. La présence de fibres alimentaires favorise une digestion optimale. Cependant, sa richesse en graisses saturées invite à savourer ce mets avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Cheeseburger Classique contient 630 calories, 29 g de protéines, 35 g de glucides et 42 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 630 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré112 min
- YogaEffort modéré, rythme doux160 min
- NatationNage libre, effort modéré83 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré80 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines29 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,7 g
- Alanine2 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,27 g
- Proline1,4 g
- Taurine25 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 850 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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