Burger De Dinde
Le burger de dinde est une option savoureuse riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Il contient une quantité modérée de lipides totaux, dont une part d’acides gras saturés, favorisant la satiété. Ce burger est une source de vitamines B, notamment la B12 et l’acide folique, qui participent au métabolisme énergétique. Il fournit également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Burger De Dinde contient 730 calories, 41 g de protéines, 48 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 730 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré129 min
- YogaEffort modéré, rythme doux185 min
- NatationNage libre, effort modéré96 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré70 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré93 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés8,5 g
- Cholestérol131 / 300 mg(44%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines41 / 56 g(73%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,7 g
- Valine2,8 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine0,96 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,48 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique4,1 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine1,7 g
- Leucine3,3 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K50 / 120 ug(42%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 690 / 2 300 mg(73%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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