Cheesesteak Classique Au Boeuf
Le Classic Beef Cheesesteak se distingue par sa richesse en protéines, essentielle pour le maintien musculaire, et ses glucides équilibrés pour l’énergie. Il contient une bonne source de calcium, bénéfique pour la solidité des os, ainsi que du fer et du zinc, importants pour divers processus corporels. La présence de fibres alimentaires favorise une digestion saine, tandis que la quantité modérée de gras maintient un apport calorique maîtrisé. La teneur en sodium est élevée, offrant un goût prononcé idéal pour les amateurs de saveurs riches.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Cheesesteak Classique Au Boeuf contient 1070 calories, 77 g de protéines, 98 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1070 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré190 min
- YogaEffort modéré, rythme doux272 min
- NatationNage libre, effort modéré141 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré102 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré136 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides98 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides86 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés9,5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-69,5 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,25 g
Protéines
- Protéines77 / 56 g(138%)
Acides aminés
- Lysine6,8 g
- Sérine3,5 g
- Valine3,8 g
- Alanine5,8 g
- Cystine0,54 g
- Cystéine1 g
- Proline5,4 g
- Taurine50 mg
- Arginine5,4 g
- Histidine2,1 g
- Thréonine4 g
- Isoleucine3,4 g
- Méthionine2,1 g
- Tryptophane1 g
- Acide glutamique12,3 g
- Acide aspartique7,7 g
- Phénylalanine3,4 g
- Glycine5,8 g
- Leucine6,8 g
- Tyrosine2,7 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium3 880 / 2 300 mg(169%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure6 000 / 2 300 mg(261%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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