Vermicelles De Blé Complet
Les vermicelles complets apportent une énergie durable grâce aux glucides complexes et sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété. Ils contiennent également une quantité appréciable de protéines et de minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Faibles en matières grasses et en sodium, ils conviennent parfaitement à une alimentation équilibrée et légère. Ce choix de pâtes contribue à un apport nutritif complet et sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Vermicelles De Blé Complet contient 197 calories, 7,8 g de protéines, 41,1 g de glucides et 1,6 g de lipides.
- Protéines
- 7,8 g15%
- Glucides
- 41,1 g78%
- Lipides
- 1,6 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 197 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides41,1 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5,2 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux1,5 g
- Autres glucides34,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,84 g
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,76 g
- Oméga-90,56 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,76 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
Protéines
- Protéines7,8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,37 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,41 g
- Arginine0,54 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates23,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline7,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium71,7 / 420 mg(17%)
- Phosphore192,1 / 700 mg(27%)
- Potassium124,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium3,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganèse0,78 / 2,3 mg(34%)
- Sélénium43,5 / 55 ug(79%)
- Molybdène7,8 / 45 ug(17%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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