Spaghetti Complets
Les spaghettis complets sont riches en fibres, ce qui aide à une bonne digestion. Ils apportent également une quantité appréciable de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Ce produit est une excellente source de minéraux comme le fer, le magnésium et le phosphore, favorisant l’équilibre nutritionnel. Faibles en matières grasses, ils constituent une base alimentaire légère et rassasiante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Spaghetti Complets contient 195 calories, 8,2 g de protéines, 42 g de glucides et 0,78 g de lipides.
- Protéines
- 8,2 g16%
- Glucides
- 42 g81%
- Lipides
- 0,8 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 195 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4,4 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux1,7 g
- Autres glucides35,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,78 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,14 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,31 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,13 g
Protéines
- Protéines8,2 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,17 g
- Proline0,87 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folates31,9 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,55 / 5 mg(11%)
Minéraux
- Calcium22,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium80,1 / 420 mg(19%)
- Phosphore144,5 / 700 mg(21%)
- Potassium120,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium4,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse1,7 / 2,3 mg(74%)
- Sélénium40,9 / 55 ug(74%)
Autre
- Eau4,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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