Capellinis De Blé Complet
Les pâtes angel hair de blé complet sont une option nutritive avec un apport calorique modéré et une teneur importante en protéines. Riches en fibres alimentaires, elles contribuent à une digestion équilibrée et procurent une sensation de satiété durable. Elles contiennent également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore. Leur faible teneur en matières grasses et en sucres les rend adaptées à une alimentation saine et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Capellinis De Blé Complet contient 195 calories, 8,2 g de protéines, 42 g de glucides et 0,78 g de lipides.
- Protéines
- 8,2 g16%
- Glucides
- 42 g81%
- Lipides
- 0,8 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 195 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,78 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,22 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Oméga-60,39 g
- Oméga-90,22 g
- Acide oléique0,22 g
- Acide linoléique0,39 g
Protéines
- Protéines8,2 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,56 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,84 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,45 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates16,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium43,7 / 420 mg(10%)
- Phosphore123,2 / 700 mg(18%)
- Potassium124,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium3,9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,67 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium14,6 / 55 ug(26%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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