Soupe Instantanée D'udon
La soupe instantanée Udon offre un bon équilibre entre glucides et protéines, avec un apport calorique modéré. Faible en matières grasses, elle constitue un repas léger et rassasiant. La présence de fibres favorise une digestion saine, tandis que le fer et le phosphore soutiennent la santé globale. Elle contient également des vitamines B bénéfiques pour le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Soupe Instantanée D'udon contient 99 calories, 2,6 g de protéines, 21,3 g de glucides et 0,43 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g10%
- Glucides
- 21,3 g86%
- Lipides
- 0,4 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 99 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides21,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,64 g
- Fibres insolubles0,64 g
- Sucres totaux0,85 g
Lipides
- Lipides totaux0,43 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,21 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,21 g
- Acide oléique0,21 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,19 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,32 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,73 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore25,5 / 700 mg(4%)
- Potassium42,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium110,5 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau8,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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