Fettuccine De Blé Complet
Les fettucines complètes apportent une quantité modérée de calories et une teneur intéressante en protéines pour des pâtes. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Elles contiennent également des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer, qui soutiennent diverses fonctions de l'organisme. Les vitamines du groupe B participent au maintien d'un métabolisme énergétique sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Fettuccine De Blé Complet contient 83 calories, 3,4 g de protéines, 16,9 g de glucides et 0,95 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g15%
- Glucides
- 16,9 g75%
- Lipides
- 1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 83 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides16,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux0,84 g
Lipides
- Lipides totaux0,95 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,13 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,71 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates16,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,84 / 8 mg(11%)
- Magnésium28 / 420 mg(7%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,56 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining unenriched semolina, dry
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining enriched semolina, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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