Cannelloni De Blé Complet
Les cannellonis de blé complet sont une option saine et nutritive. Ils apportent une riche source de glucides complexes pour une énergie durable, ainsi qu'une quantité appréciable de protéines favorisant la satiété. Leur teneur en fibres alimentaires soutient la digestion et le confort intestinal. Ils fournissent également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Cannelloni De Blé Complet contient 197 calories, 7,8 g de protéines, 40,9 g de glucides et 1,6 g de lipides.
- Protéines
- 7,8 g15%
- Glucides
- 40,9 g78%
- Lipides
- 1,6 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 197 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides40,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux1,1 g
- Autres glucides36,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,78 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,73 g
- Oméga-90,56 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,67 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines7,8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,36 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,91 g
- Arginine0,45 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique0,68 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline7,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium33,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium3,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium11,2 / 55 ug(20%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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