Capellini Au Blé Complet
Les capellinis complets apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Leur richesse en protéines et fibres favorise la satiété et le bon fonctionnement du système digestif. Cette pâte constitue également une source intéressante de minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Faible en graisses saturées, elle se présente comme une option légère et nutritive pour un repas équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Capellini Au Blé Complet contient 196 calories, 8,1 g de protéines, 41,4 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 8,1 g16%
- Glucides
- 41,4 g80%
- Lipides
- 1,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 196 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides41,4 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux0,84 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,22 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,5 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines8,1 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,46 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,78 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates25,2 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium56 / 420 mg(13%)
- Phosphore168 / 700 mg(24%)
- Potassium123,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium2,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,73 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,56 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium16,8 / 55 ug(31%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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