Crème De Citrouille
La confiture de citrouille est un aliment léger et sucré, idéal pour ceux qui recherchent une source naturelle d'énergie. Elle est riche en fibres, favorisant une bonne digestion, et fournit une quantité notable de vitamine A, essentielle pour la santé des yeux et de la peau. Avec sa faible teneur en graisses, elle constitue une option saine pour agrémenter vos petits-déjeuners ou collations. Elle apporte également des minéraux comme le potassium et le calcium, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crème De Citrouille contient 30 calories, 0,39 g de protéines, 7 g de glucides et 0,09 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g5%
- Glucides
- 7 g92%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 30 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles0,54 g
- Sucres totaux5,7 g
- Sucres ajoutés5,4 / 63 g(9%)
Lipides
- Lipides totaux0,09 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
Protéines
- Protéines0,39 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium15 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau19,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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