Confiture De Mûres
La confiture de mûres est une douceur faible en matières grasses et riche en sucres naturels, idéale pour un apport rapide en énergie. Elle contient une quantité modérée de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer pour une bonne nutrition. Son goût subtil en fait un accompagnement savoureux pour le petit-déjeuner ou le goûter.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Confiture De Mûres contient 40 calories, 0,06 g de protéines, 9,8 g de glucides et 0,04 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g1%
- Glucides
- 9,8 g98%
- Lipides
- 0 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 40 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides9,8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,18 / 38 g(0%)
- Sucres totaux9,8 g
- Sucres ajoutés9,3 / 63 g(15%)
Lipides
- Lipides totaux0,04 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
Protéines
- Protéines0,06 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folates1 / 400 ug(0%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium2,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,6 / 700 mg(1%)
- Potassium20 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Iode0,08 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau10 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
