Céleri Au Beurre De Cacahuète
Ce mélange savoureux de céleri et de beurre de cacahuète offre une source équilibrée de protéines et de graisses saines, idéale pour une collation nutritive. Le céleri apporte une bonne dose de potassium ainsi que des vitamines K et C, tandis que le beurre de cacahuète apporte des graisses insaturées de qualité et des protéines. Riche en fibres alimentaires, il favorise la satiété et le bien-être digestif. Une alliance savoureuse qui conjugue légèreté et nutriments essentiels en une bouchée pratique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (66 g) de Céleri Au Beurre De Cacahuète contient 105 calories, 4,5 g de protéines, 4,8 g de glucides et 8,3 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g16%
- Glucides
- 4,8 g17%
- Lipides
- 8,3 g67%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 105 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (66 g)
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,73 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux2,2 g
Lipides
- Lipides totaux8,3 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-93,8 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide éicosénoïque0,33 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,65 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique0,92 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K14,5 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates34,3 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline14,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium27,1 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium33,5 / 420 mg(8%)
- Phosphore69,6 / 700 mg(10%)
- Potassium227,7 / 3 400 mg(7%)
- Sodium105,6 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau47,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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