Bol De Beurre De Cacahuète
Le Peanut Butter Bowl est une collation salée apportant une quantité modérée de calories et une bonne teneur en protéines pour soutenir l'énergie. Il contient peu de lipides totaux, avec une faible part de graisses saturées, ce qui en fait un choix léger. Sa richesse en fibres alimentaires et en sucres naturels offre une texture agréable et rassasiante. Avec des vitamines A, C, E et des minéraux comme le potassium, le calcium et le fer, il apporte un bon soutien nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (340 g) de Bol De Beurre De Cacahuète contient 500 calories, 15 g de protéines, 60 g de glucides et 18 g de lipides.
- Protéines
- 15 g13%
- Glucides
- 60 g52%
- Lipides
- 18 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Autres glucides17 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique8 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Arginine1,4 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium80 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
