Beurre De Fruits À Coque Avec Tranches De Pomme
Un mélange savoureux de beurre de noix et de tranches de pomme, idéal pour une collation douce et nutritive. Ce snack apporte une quantité modérée de protéines ainsi que des fibres alimentaires, favorisant la satiété. Il contient principalement des graisses insaturées, offrant une énergie équilibrée. De plus, il fournit des vitamines et minéraux tels que le potassium, le magnésium et la vitamine C, utiles au tonus quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (214 g) de Beurre De Fruits À Coque Avec Tranches De Pomme contient 285 calories, 8,5 g de protéines, 32 g de glucides et 16,3 g de lipides.
- Protéines
- 8,5 g11%
- Glucides
- 32 g41%
- Lipides
- 16,3 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 285 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (214 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux21 g
Lipides
- Lipides totaux16,3 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique6 g
- Acide érucique1 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide linoléique3,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8,5 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,28 g
- Arginine1,4 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium375 / 3 400 mg(11%)
- Sodium75 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau157 / 3 700 g(4%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
