Beurre De Noix De Pécan
Le beurre de noix de pécan est une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et la santé digestive. Il contient une forte teneur en lipides avec une quantité modérée d’acides gras saturés, apportant une énergie durable et bénéfique pour le cœur. Les minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le zinc soutiennent la fonction musculaire et le système immunitaire. On y trouve aussi des vitamines B et de la vitamine E qui participent au métabolisme et protègent les cellules.
Répartition des macronutriments
Une Portion (29 g) de Beurre De Noix De Pécan contient 199 calories, 2,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 2,9 g6%
- Glucides
- 4,1 g8%
- Lipides
- 20 g87%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 199 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (29 g)
Glucides
- Glucides4,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,87 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux0,87 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés12,8 g
- Acides gras polyinsaturés5,2 g
- Oméga-30,14 g
- Oméga-65,1 g
- Oméga-912,8 g
- Acide oléique10,7 g
- Acide stéarique0,73 g
- Acide linoléique5,1 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,93 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,53 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,46 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,87 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates6,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine0,58 / 30 ug(2%)
- Choline4,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,73 / 8 mg(9%)
- Magnésium35,1 / 420 mg(8%)
- Phosphore80,3 / 700 mg(11%)
- Potassium118,9 / 3 400 mg(3%)
- Sodium0,29 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganèse1,3 / 2,3 mg(57%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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