Farine De Noix De Pécan
La farine de noix de pécan est une source d'énergie importante, riche en graisses saines principalement insaturées avec une part de graisses saturées. Elle apporte une quantité intéressante de protéines et de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce produit est également une source notable de minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium, le fer et le zinc, contribuant au bien-être général. Elle contient aussi des vitamines importantes telles que les vitamines C, B6 et E, qui favorisent la vitalité et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Farine De Noix De Pécan contient 193 calories, 2,6 g de protéines, 3,9 g de glucides et 20,2 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g5%
- Glucides
- 3,9 g8%
- Lipides
- 20,2 g87%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 193 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides3,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux20,2 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés11,5 g
- Acides gras polyinsaturés6,2 g
- Oméga-30,28 g
- Oméga-65,9 g
- Oméga-911,5 g
- Acide oléique11,2 g
- Acide stéarique0,81 g
- Acide linoléique5,9 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide éicosénoïque0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,49 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine C0,31 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates6,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline7,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium19,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium33,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore77,6 / 700 mg(11%)
- Potassium114,8 / 3 400 mg(3%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(37%)
- Manganèse1,3 / 2,3 mg(55%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
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