Beurre De Graines De Pastèque
Le beurre de graines de pastèque est une excellente source de protéines et de bonnes graisses, notamment riches en gras insaturés et en oméga-3. Il apporte des minéraux essentiels tels que le magnésium, le fer et le zinc, indispensables au bien-être général. La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Sa richesse en fibres favorise une digestion saine et naturelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (33 g) de Beurre De Graines De Pastèque contient 190 calories, 8 g de protéines, 6 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 8 g16%
- Glucides
- 6 g12%
- Lipides
- 16 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (33 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,66 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés4,6 g
- Acides gras polyinsaturés8,4 g
- Oméga-30,46 g
- Oméga-67,9 g
- Oméga-94,6 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide stéarique0,99 g
- Acide linoléique7,9 g
- Acide myristique0,36 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,46 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,79 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine E2,6 / 15 mg(18%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates18,2 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline6,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium26,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium59,4 / 420 mg(14%)
- Phosphore132 / 700 mg(19%)
- Potassium179,9 / 3 400 mg(5%)
- Sodium35 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau0,66 / 3 700 g(0%)
Sources
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