Beurre De Graines De Chanvre
Le beurre de graines de chanvre est une source remarquable de protéines et riche en fibres alimentaires, favorisant un bon transit digestif. Il apporte également des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le zinc, qui participent au bien-être général. Sa teneur élevée en graisses insaturées inclut des acides gras oméga-3 bénéfiques, tout en restant faible en acides gras saturés. Avec peu de sucres et de sodium, c’est un produit naturel adapté à une alimentation saine et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Beurre De Graines De Chanvre contient 189 calories, 9 g de protéines, 1,6 g de glucides et 15,6 g de lipides.
- Protéines
- 9 g20%
- Glucides
- 1,6 g4%
- Lipides
- 15,6 g77%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 189 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1,6 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux0,84 g
Lipides
- Lipides totaux15,6 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés11,3 g
- Oméga-32,8 g
- Oméga-68,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide linoléique8,2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,8 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,29 g
- Arginine1,7 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,68 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates27 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline13,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium21 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium210 / 420 mg(50%)
- Phosphore495 / 700 mg(71%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,48 / 0,9 mg(53%)
- Manganèse2,1 / 2,3 mg(91%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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