Paratha Au Keema
Le Keema Paratha est un plat rassasiant et équilibré, riche en protéines favorisant le maintien de la masse musculaire. Il contient une quantité intéressante de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion et le transit intestinal. Ce plat apporte également des minéraux importants comme le fer, le phosphore et le zinc, essentiels pour le métabolisme énergétique et le système immunitaire. En plus, il fournit des vitamines telles que la B12 et la C, participant à une nutrition complète.
Impact sur les macros
Une Portion (180 g) de Paratha Au Keema contient 333 calories, 19,8 g de protéines, 37,8 g de glucides et 15,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 333 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides37,8 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux2,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides30,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,3 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,36 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-95,4 g
- Acide oléique5,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide éicosénoïque0,18 g
- Acide arachidonique0,54 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,18 g
Protéines
- Protéines19,8 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,85 g
- Valine1 g
- Alanine1 g
- Cystine0,34 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1 g
- Taurine18 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,59 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique3,1 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,85 g
Vitamines
- Vitamine A36 / 900 ug(4%)
- Vitamine C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine K9 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folates72 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline72 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium36 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,6 / 8 mg(45%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore270 / 700 mg(39%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium540 / 2 300 mg(23%)
- Zinc3,6 / 11 mg(33%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,54 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium27 / 55 ug(49%)
- Iode27 / 150 ug(18%)
- Chrome3,6 / 35 ug(10%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau72 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
