Pâtes Aux Saucisses
Les pâtes à la saucisse constituent un repas équilibré riche en protéines, idéal pour maintenir votre énergie au quotidien. Elles apportent une quantité modérée de graisses, y compris des graisses saturées qui rehaussent la saveur tout en restant équilibrées. Ce plat est une bonne source de fibres alimentaires, favorisant la digestion, ainsi que de minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le potassium, importants pour le métabolisme et la santé générale. Il fournit également des vitamines du groupe B, bénéfiques pour le système nerveux et l’énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Pâtes Aux Saucisses contient 310 calories, 16,4 g de protéines, 29,4 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 310 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides29,4 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides22,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5,8 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol66 / 300 mg(22%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-95,8 g
- Acide oléique5,4 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines16,4 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,72 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,28 g
- Proline0,72 g
- Taurine30 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,58 g
- Isoleucine0,72 g
- Méthionine0,42 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine1 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,58 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau136 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
