Kebbeh
Le Kebbeh est une source précieuse de protéines, parfaite pour un apport nutritionnel équilibré. Sa richesse en fibres alimentaires soutient le bon fonctionnement digestif. Il apporte également des minéraux importants comme le fer et le zinc, essentiels au bien-être général. En plus, il fournit des vitamines indispensables telles que la vitamine B12 et la vitamine K.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Kebbeh contient 230 calories, 12 g de protéines, 25 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,69 g
- Alanine0,69 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,55 g
- Taurine15 mg
- Arginine0,69 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,55 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,2 / 8 mg(28%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure525 / 2 300 mg(23%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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