Paneer Butter Masala
Le Paneer Butter Masala combine une saveur riche à un profil nutritionnel intéressant. Il est une source notable de protéines, essentielles au maintien musculaire. Riche en calcium, ce plat favorise la santé osseuse et apporte des vitamines A et B12 bénéfiques au bien-être général. Sa texture crémeuse s’explique par sa teneur élevée en graisses, tout en restant modéré en glucides.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Paneer Butter Masala contient 573 calories, 22,5 g de protéines, 12,5 g de glucides et 47,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 573 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré102 min
- YogaEffort modéré, rythme doux146 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides12,5 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux7,5 g
- Sucres ajoutés2,5 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux47,5 / 83 g(57%)
- Acides gras saturés27,5 / 25 g(110%)
- Acides gras trans2,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-96,3 g
- Acide oléique6,3 g
- Acide caprique0,75 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique2,5 g
- Acide stéarique8,5 g
- Acide caprylique0,75 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique5 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,25 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,25 g
Protéines
- Protéines22,5 / 56 g(40%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,94 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,38 g
- Cystéine0,38 g
- Proline1,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,56 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,56 g
- Tryptophane0,38 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine0,75 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine0,75 g
Vitamines
- Vitamine A750 / 900 ug(83%)
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamine K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium500 / 1 000 mg(50%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium37,5 / 420 mg(9%)
- Phosphore375 / 700 mg(54%)
- Potassium625 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode37,5 / 150 ug(25%)
- Chrome2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdène12,5 / 45 ug(28%)
- Chlorure125 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau162,5 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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