Toast Melba Au Sésame
Le Melba toast au sésame est une collation légère avec un apport calorique modéré et peu de graisses saturées. Il apporte une quantité intéressante de protéines ainsi que des glucides équilibrés, parfait pour un encas sain. Ce produit est riche en minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore, favorisant le bien-être général. Il contient aussi des vitamines B, E et K, qui participent aux fonctions biologiques diverses.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Toast Melba Au Sésame contient 82 calories, 3 g de protéines, 14 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 3 g15%
- Glucides
- 14 g69%
- Lipides
- 1,5 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,64 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux0,8 g
- Autres glucides12,6 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,32 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,62 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,52 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,37 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline16 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,96 / 8 mg(12%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Molybdène1,6 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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