Petit Pain À Hamburger Au Sésame
Le pain à hamburger aux graines de sésame est une source équilibrée d'énergie grâce à ses glucides et protéines. Il est riche en fer, calcium et phosphore, favorisant la santé générale et la solidité des os. Sa teneur en fibres alimentaires aide la digestion, tandis que la faible quantité de graisses saturées en fait un choix modéré. Les graines de sésame apportent également des vitamines B essentielles pour un soutien nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Petit Pain À Hamburger Au Sésame contient 156 calories, 4,4 g de protéines, 28,2 g de glucides et 2,5 g de lipides.
- Protéines
- 4,4 g12%
- Glucides
- 28,2 g74%
- Lipides
- 2,5 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides28,2 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,54 g
- Sucres totaux2,7 g
- Sucres ajoutés0,9 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux2,5 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,48 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,84 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique0,84 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines4,4 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,54 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,53 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,33 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates78 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium246 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
Autre
- Eau22,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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