Sandwich Au Beurre De Cacahuète Et À La Confiture
Ce sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture est une source intéressante de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour maintenir l'énergie. Il présente une teneur modérée en matières grasses totales, avec un apport notable en graisses saturées qui enrichissent sa saveur. Ce sandwich apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium pour un bon équilibre nutritionnel. Les vitamines E et K présentes jouent un rôle dans la protection antioxydante et le métabolisme osseux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Sandwich Au Beurre De Cacahuète Et À La Confiture contient 370 calories, 12 g de protéines, 45 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 12 g13%
- Glucides
- 45 g48%
- Lipides
- 16 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés16 / 63 g(25%)
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-64 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,33 g
- Cystéine0,33 g
- Proline0,33 g
- Arginine1,5 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,33 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E4 / 15 mg(27%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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