Barre Granola Au Beurre De Cacahuète

Name: Barre Granola Au Beurre De Cacahuète: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La barre granola au beurre de cacahuète est une excellente source de protéines, idéales pour le maintien musculaire. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et la sensation de satiété. Ce snack sucré apporte également des minéraux essentiels tels que le magnésium, le fer et le calcium, importants pour le métabolisme énergétique et la santé osseuse. Avec un équilibre de glucides et de lipides, c’est une collation pratique et savoureuse pour l'énergie.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (40 g) de Barre Granola Au Beurre De Cacahuète contient 172 calories, 4,2 g de protéines, 25,8 g de glucides et 6,3 g de lipides.

172kcal

Protéines: 4,2 g10%
Glucides: 25,8 g58%
Lipides: 6,3 g32%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 172 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
YogaEffort modéré, rythme doux44 min
NatationNage libre, effort modéré23 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
Course8 km/h (7,5 min/km)16 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (40 g)

Glucides

Glucides25,8 / 313 g(8%)
Fibres alimentaires1,7 / 38 g(5%)
Fibres solubles0,6 g
Fibres insolubles1,1 g
Sucres totaux10 g
Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)

Lipides

Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
Acides gras monoinsaturés2,6 g
Acides gras polyinsaturés1,7 g
Oméga-30,01 g
Oméga-61,7 g
Oméga-92,6 g
Acide oléique2,6 g
Acide caprique0,05 g
Acide laurique0,36 g
Acide stéarique0,18 g
Acide caprylique0,06 g
Acide linoléique1,7 g
Acide myristique0,14 g
Acide palmitique0,67 g
Acide arachidonique0,01 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g

Protéines

Protéines4,2 / 56 g(8%)

Acides aminés

Lysine0,24 g
Sérine0,18 g
Valine0,21 g
Alanine0,2 g
Cystéine0,12 g
Proline0,18 g
Arginine0,41 g
Histidine0,08 g
Thréonine0,16 g
Isoleucine0,19 g
Méthionine0,07 g
Tryptophane0,05 g
Acide glutamique0,78 g
Acide aspartique0,45 g
Phénylalanine0,24 g
Glycine0,16 g
Leucine0,33 g
Tyrosine0,18 g

Vitamines

Vitamine A0,8 / 900 ug(0%)
Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
Folates12,8 / 400 ug(3%)
Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)

Minéraux

Calcium36,4 / 1 000 mg(4%)
Fer0,85 / 8 mg(11%)
Magnésium34,4 / 420 mg(8%)
Phosphore100 / 700 mg(14%)
Potassium116,4 / 3 400 mg(3%)
Sodium163,6 / 2 300 mg(7%)
Zinc0,74 / 11 mg(7%)
Cuivre0,26 / 0,9 mg(29%)
Manganèse0,56 / 2,3 mg(24%)
Sélénium7,6 / 55 ug(14%)

Autre

Eau2,9 / 3 700 g(0%)

Sources

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