Pita
Le pain pita offre un apport énergétique stable grâce à ses glucides complexes, idéal pour soutenir une vie active. Il contient une quantité modérée de protéines et est riche en fibres, favorisant la santé digestive. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix alimentaire équilibré. De plus, il apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, importants pour le métabolisme et la production d’énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (110 g) de Pita contient 260 calories, 7 g de protéines, 48 g de glucides et 4,9 g de lipides.
- Protéines
- 7 g11%
- Glucides
- 48 g73%
- Lipides
- 4,9 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 260 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux4,9 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,33 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,7 g
- Arginine0,36 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure550 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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