Focaccia Sans Gluten
Cette focaccia sans gluten est une excellente source d'énergie grâce à ses glucides équilibrés. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et le bien-être intestinal. La faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et savoureux. Elle contient aussi des vitamines essentielles, comme la vitamine K, ainsi que des minéraux importants tels que le fer et le calcium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Focaccia Sans Gluten contient 270 calories, 3 g de protéines, 50 g de glucides et 6,5 g de lipides.
- Protéines
- 3 g4%
- Glucides
- 50 g74%
- Lipides
- 6,5 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux1,5 g
Lipides
- Lipides totaux6,5 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-94,9 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium35 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium450 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
Sources
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