Petit Pain Multigrains Faible En Sodium
Le pain multigrains à faible teneur en sodium est un choix équilibré pour une alimentation saine. Il offre une bonne quantité de protéines avec une faible teneur en graisses, idéal pour des repas légers. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et apporte des minéraux essentiels comme le fer et le calcium. La présence de vitamines E et K complète son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Petit Pain Multigrains Faible En Sodium contient 150 calories, 5 g de protéines, 29,1 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 5 g13%
- Glucides
- 29,1 g75%
- Lipides
- 2 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides29,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,86 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux2,3 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,4 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,74 g
- Acides gras polyinsaturés0,86 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-90,74 g
- Acide oléique0,74 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,51 g
- Arginine0,35 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,92 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates17,1 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline5,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium57 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore74,1 / 700 mg(11%)
- Potassium84,9 / 3 400 mg(2%)
- Sodium104,9 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(16%)
- Chrome0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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