Petit Pain Multicéréales Aux Graines
Ce pain multigrains aux graines est une option nutritive, riche en protéines et en fibres alimentaires, bénéfiques pour la santé digestive. Il possède une teneur modérée en graisses, offrant une alternative légère mais rassasiante. Ce pain apporte des minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le magnésium et le phosphore, importants pour le métabolisme et la santé osseuse. La présence de vitamines B et de vitamine E contribue également à la production d'énergie et à la protection cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Petit Pain Multicéréales Aux Graines contient 175 calories, 7 g de protéines, 31,5 g de glucides et 2,8 g de lipides.
- Protéines
- 7 g16%
- Glucides
- 31,5 g70%
- Lipides
- 2,8 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 175 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides31,5 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux2,8 g
- Sucres ajoutés1,4 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,7 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,98 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide linoléique0,95 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,56 g
- Arginine0,42 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,84 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folates42 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium84 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium21 / 420 mg(5%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium245 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,49 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium10,5 / 55 ug(19%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
Autre
- Eau24,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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