Petit Pain Blanc Enrichi
Le petit pain blanc enrichi est une source intéressante de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour apporter énergie et satiété. Il contient des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, favorisant la santé osseuse et la circulation sanguine. Les vitamines du groupe B et les folates soutiennent le métabolisme et le bien-être général. Faible en graisses saturées et avec un sodium modéré, il convient parfaitement à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Petit Pain Blanc Enrichi contient 140 calories, 4,7 g de protéines, 22,3 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 4,7 g15%
- Glucides
- 22,3 g74%
- Lipides
- 1,5 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides22,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Sucres totaux1,7 g
- Autres glucides20,6 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,45 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,53 g
- Oméga-90,01 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,53 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines4,7 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,09 g
- Proline0,52 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates196 / 400 ug(49%)
- Acide pantothénique (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotine3,1 / 30 ug(10%)
- Choline4,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium53,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium14,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium68,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium190 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium5,5 / 55 ug(10%)
- Iode24 / 150 ug(16%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
- Chlorure455 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau17,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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