Petits Pains Enrichis
Les petits pains enrichis offrent une option savoureuse et nutritive, avec une bonne teneur en protéines et en fibres qui favorisent la satiété. Ils sont modérés en lipides avec peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix léger et rassasiant. Riches en fer et en calcium, ils participent à la santé osseuse et au transport de l’oxygène. La présence des vitamines du groupe B et de la vitamine E apporte une valeur nutritionnelle supplémentaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (35 g) de Petits Pains Enrichis contient 84 calories, 1,5 g de protéines, 16,1 g de glucides et 0,91 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g8%
- Glucides
- 16,1 g82%
- Lipides
- 0,9 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 84 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides16,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,52 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0,7 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux0,91 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,35 g
- Acides gras polyinsaturés0,35 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,35 g
- Acide oléique0,35 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,32 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folates40,3 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,35 / 30 ug(1%)
- Choline5,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium35 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,88 / 8 mg(11%)
- Magnésium7 / 420 mg(2%)
- Phosphore35 / 700 mg(5%)
- Potassium40,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium140 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium5,3 / 55 ug(10%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure210 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
Sources
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