Panier Viennois
Le panier de pain viennois est une option nutritive, riche en protéines et en fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Il contient une quantité modérée de matières grasses, avec un taux contrôlé d'acides gras saturés. Ce pain est également une bonne source de minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium. Les glucides apportent une énergie durable, idéal pour un petit-déjeuner ou une collation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Panier Viennois contient 350 calories, 15 g de protéines, 60 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 15 g17%
- Glucides
- 60 g70%
- Lipides
- 5 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires15 / 38 g(39%)
- Fibres solubles8 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux5 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique1 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,75 g
- Alanine0,75 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,23 g
- Proline1,1 g
- Arginine0,9 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,75 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium70 / 55 ug(127%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 235 / 2 300 mg(54%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
Sources
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