Pain Soda Irlandais
Le Pain Soda irlandais est une source d'énergie grâce à sa teneur élevée en glucides. Il contient une quantité appréciable de protéines, essentielles à la réparation et au maintien du corps. Riche en fer et en calcium, il contribue à la santé des os et du sang. Sa richesse en fibres alimentaires favorise également une digestion saine et un sentiment de satiété durable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Pain Soda Irlandais contient 82 calories, 1,9 g de protéines, 15,9 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g9%
- Glucides
- 15,9 g76%
- Lipides
- 1,4 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,6 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux1,2 g
- Autres glucides14,1 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,55 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,47 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium35 / 3 400 mg(1%)
- Sodium113 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chlorure174 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau11 / 3 700 g(0%)
Sources
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