Petit Pain Aux Œufs
Le rouleau de pain aux œufs offre un bon équilibre énergétique avec des nutriments essentiels. Riche en glucides et avec une quantité appréciable de protéines, il aide à maintenir la satiété et la vitalité. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que le fer contribue au transport normal de l'oxygène. Il est également source de folates, importants pour le métabolisme et la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Petit Pain Aux Œufs contient 154 calories, 4,8 g de protéines, 26 g de glucides et 3,2 g de lipides.
- Protéines
- 4,8 g13%
- Glucides
- 26 g69%
- Lipides
- 3,2 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 154 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux2,2 g
Lipides
- Lipides totaux3,2 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,79 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,57 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,52 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique0,52 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,47 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,1 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,19 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates115 / 400 ug(29%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Choline15,7 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium29,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore50,5 / 700 mg(7%)
- Potassium52 / 3 400 mg(2%)
- Sodium283 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium14,8 / 55 ug(27%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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