Cornbread
Le pain de maïs est une délicieuse pâtisserie fournissant un bon équilibre en glucides et protéines. Il est riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant la sensation de satiété et la santé digestive. Apportant calcium et fer, il contribue à la solidité des os et au bon transport de l’oxygène. Sa teneur en vitamines B et en vitamine D complète ses qualités nutritionnelles pour une gourmandise saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Cornbread contient 213 calories, 5,4 g de protéines, 34,8 g de glucides et 5,7 g de lipides.
- Protéines
- 5,4 g10%
- Glucides
- 34,8 g66%
- Lipides
- 5,7 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 213 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides34,8 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés6,4 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux5,7 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol32 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,28 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,29 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,79 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Protéines
- Protéines5,4 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,09 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamine D19,2 / 15 ug(128%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates94,4 / 400 ug(24%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
Minéraux
- Calcium199,2 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore135,2 / 700 mg(19%)
- Potassium117,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium526,4 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium8,1 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau31,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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