Pain Pita
Ce pain pita savoureux est une source légère d'énergie avec peu de graisses et de sucres. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et la satiété. Avec une quantité modérée de protéines, il constitue un excellent complément pour un repas équilibré. De plus, il apporte des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le calcium pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Pain Pita contient 95 calories, 4,5 g de protéines, 22 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g15%
- Glucides
- 22 g74%
- Lipides
- 1,5 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 95 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,65 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,42 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,99 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium20 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène11 / 45 ug(24%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
