Pain De Seigle Marbré
Le pain Marble Rye est une source intéressante de fibres qui favorisent une bonne digestion. Il contient une quantité appréciable de protéines, ce qui en fait un aliment nourrissant au quotidien. Les minéraux tels que le fer, le magnésium et le phosphore contribuent au bien-être général. De plus, il est pauvre en matières grasses, idéal pour un régime équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Pain De Seigle Marbré contient 98 calories, 3,2 g de protéines, 18 g de glucides et 0,8 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g14%
- Glucides
- 18 g78%
- Lipides
- 0,8 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 98 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1,6 g
- Sucres ajoutés0,8 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux0,8 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,32 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,2 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A4 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore32 / 700 mg(5%)
- Potassium48 / 3 400 mg(1%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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