Pain Croustillant Multigrains
Ce pain croustillant aux céréales multiples est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il offre une teneur intéressante en protéines tout en étant quasiment exempt de matières grasses, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Sa richesse en minéraux tels que le potassium, le phosphore et le magnésium contribue à maintenir l'énergie au quotidien. Il apporte également des vitamines B essentielles ainsi qu'une quantité modérée de calcium pour un bien-être global.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Pain Croustillant Multigrains contient 35 calories, 2 g de protéines, 8 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 2 g20%
- Glucides
- 8 g80%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,98 g
- Fibres insolubles2 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,01 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore14 / 700 mg(2%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium65 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau0,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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